Heute gibt es ein extrem schnell zubereitetes Erdnuss Dip. Und das beste daran, es ist fructosefrei!
Dieses Dip ist so schnell gemacht, da will ich gar nicht lange drum herum reden. einfach machen und genießen! Dazu schmecken einfache Gemüsesticks aus Gurke, Karotte & Co. Oder ihr macht euch ein paar Hühnchenspieße in der Pfanne oder auf dem Grill. Ich finde die Sauce so lecker, mir reicht auch einfach ein Brot dazu! Mit ein wenig Sesam wird es übrigens noch leckererererer!!!! Einzig und allein beim Kauf der Soja Sauce ist Vorsicht geboten! Dazu unten mehr…
Rezept
Erdnuss Dip
fructosefrei- vegan
Zutaten:
1 EL Erdnussmus
3 EL Sojasauce (zuckerfrei!)
1 EL Reissirup
Stückchen Ingwer (geht auch ohne)
Und so geht’s:
Den Ingwer reiben und mit den restlichen Zutaten mischen, fertig. (Schmeckt auch ohne Ingwer.)
Erdnussmus
Erdnussbutter ist nicht fructosefrei, Erdnussmus schon, hier erfährst du mehr!
Fructosefreie Soja Sauce
Nicht jede Soja Sauce ist fructosefrei, hier erfährst du mehr!
Laßt es euch fructosefrei schmecken,
Eure Sabine
PS: Hier findest du viele fructosefreie Vorschläge für fructosefreies Frühstück, fructosefreie Rezeptvorschläge für Mittag– und Abendessen! Bei den meisten Rezepten habe ich noch Infos zu Lactosegehalt und Glutengehalt gegeben und wenn möglich vegane Varianten genannt („vegan“ habe ich auch extra als Kategorie mitaufgenommen!)! Und natürlich muss man mit Fructoseintoleranz nicht ganz auf Süsses verzichten!
Und sollte es demnächst in den Urlaub gehen, hier findest du Reiseberichte über die Fructoseintoleranz! Auch Getränke gibt es als eigene Kategorie. Da ich ein kreativere Mensch bin, gebe ich auch ab und an ein wenig KrimsKrams zum Besten 🙂 Da man alles nicht so ernst nehmen darf schon gleich gar nicht sich selbst und die Fructoseintoleranz, gibt’s ab und an auch einen Spruch dazu!
Stöbert einfach mal durch die Kategorien. Wenn ihr am Rechner sitzt ganz rechts oder am Handy ganz unten!
Viel Spaß beim nachkochen und nachmachen. Paß auf dich auf und laß es dir fructosearm gut gehen! Ich freue mich über jedes like über jeden Follower und ganz besonders über einen netten Kommentar von dir! 🙂
Diagnose Fructoseintoleranz 
Kommentar verfassen