| Nahrungsmittel | Fructose | Glukose | G/F |
| Aprikose/Marille | 0,87 | 1,73 | 1,99 |
| Papaya | 0,86 | 1,38 | 1,60 |
| Litchi | 3,20 | 5,00 | 1,56 |
| Johannisbeere, schwarz | 2,10 | 2,88 | 1,37 |
| Pflaume | 2,38 | 3,26 | 1,37 |
| Feige, frisch | 5,60 | 7,00 | 1,25 |
| Sauerkirsche / Weichsel | 4,80 | 5,80 | 1,21 |
| Mandarine | 1,98 | 2,36 | 1,19 |
| Mirabelle | 4,30 | 5,10 | 1,19 |
| Zuckermelone | 0,58 | 0,68 | 1,17 |
Top ten Obst – fructosearm!
Diagnose Fructoseintoleranz 
BITTE diese liste ist ein Witz! Sorbit nicht beachtet! Marille platz 1. HAHA
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Hallo Jemand, vielen Dank für deinen Beitrag. Ich habe Sorbit nicht beachtet, das ist korrekt. Habe dies aber auch nicht behauptet. Hier geht es lediglich um das Fructose und Glucose Verhältnis. Marillen bzw. Aprikosen gelten in kleinen Mengen als allgemein verträglich bei Fructoseintoleranz. Ich selbst vertrage sie auch sehr gut. Du anscheinend nicht? Welches Obst würdest du denn empfehlen? Fructosefreie Grüße, Sabine
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Marille ist der Gau, geht gar nicht.
Bei mir ist am ehesten noch Banane möglich, in guten Phasen Berberitze, Ribisel, in sehr guten Phasen 1 Erdbeere
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